[...] można, jak za 2 lata o tej porze nic się nie będzie budować. Oczywiście nie uda się zrealizować wszystkich planów. Jak znam życie to powstanie 1/3 planowanych dróg i autostrad, hoteli powstanie dwa razy za mało itd., ale to nie spowoduje utraty ME. Mistrzostwa będą, tylko wraz z nimi przybędzie trochę większy ******lnik komunikacyjny . I tyle.
[...] kompletnie i na dziś każdy lepszy zapasior z top 10-15 bez problemu go rozwala. King Mo też duży talent, ale na dziś ustępuje gościom z UFC, bo raz, że kondycje ma niezbyt, dwa, że musi mocno popracować na GNP (choć to się wiązało z kondycją). Tak jak można było się spodziewać był dobrze przygotowany i treningi z Nogiem, Munozem, Sobralem i [...]
Huhu, Reanimator... Odżyły wspomnienia Należe do ludzi którzy bardzo radykalnie uważają ze odżywki mają działać, a nie smakować i zawsze smak nie robił na mnie rzadnego wrażenia. Aż do Reanimatora... Dwa razy dosłownie już byłem nad kiblem ale udało mi się cudem powstrzymac. Kvrestwo to takie niedobre ze az nie do wiary No chyba ze dzis smakuje [...]
[...] 34 lata. Dieta ketogenna. Cel przyrost masy beztluszczowej Pierwszy posiłek spozywam ok godziny 6. Jem szakszulke lub mieso mielone z odrobina warzyw. Pozniej deser:serek mascarpone z łyżką masla orzechowego i dwa zoltka. Pozniej jakis owoc. Trening mam 16-18 lub 18-20. Pozniek kolacja. Tez mieso wieprzowe. Od czasu do czasu zjam jakas piers.
[...] brzucha to masz dobre warunki fizyczne. Jesli wiesz, ze w sportach silowych widzisz siebie w przyszlosci (nie mowie o profesjonalizmie) i nie przestaniesz cwiczyc za rok czy dwa to za jakis czas, powiedzmy 2 lata mozesz zaczac myslec o saa. 185-188cm to jak dla mnie idealny wzrost. Jak ktos ma powiedzmy 175-180cm i jest rozyebany jak stodola to i [...]
Po***** wy te fronty robicie??? Front jest skuteczny tylko dlatego że podbija stężenie na cały cykl i wszystko... ale nie ****a dla osób które koksują dwa czy trzy lata... przecież organizm dostaje szoku jak mu sie nagle wp*****la wch** testa czy czegoś z zewnątrz... wszyscy początkujący powinni stosować delikatny tapering w góre i w dól przy [...]
[...] (przysiad i martwy ciąg, ewentualnie barki, ale te można robić na siedząco i jest ok) - stosuję się do tego już 6 lat i na razie jest ok! Tzn. nie przekraczam 100kg na te dwa ćwiczenia a resztę robię bez ograniczeń. I wada z grubsza stoi w miejscu (przez te lata posunęła się minimalnie, ale nie jest to raczej wina siowni, takie życie po [...]
od miesiaca mam 23 lata ;) regularnie cwicze 2 miesiace, na poczatku na klacie mialem problem z podniesieniem 50kg, teraz podnosze max 78kg wiec jest niezle waga... poszlo w dwa miechy 5 kg w gore, przy wzroscie 180 obecnie waze 77.8kg, ale cwiczyc musze wiecej zdecydowanie bo mam waskie ramiona genetycznie wiec musza byc ostro napakowane zeby [...]
[...] aerobowy, to wlasciwy trening do spalania fatu. Czerpie on glownie energie z zapasowej niechcianej tkanki. Ale na razie zajmijmy sie dieta. Do redukcji mozemy zastosowac dwa rodzaje diety tj albo klasyczna bialkowo- weglowodanowa lub bialkowo tluszczowa (potocznie zwana dieta Atkinsa lub Kwasniewskiego). Ja jestem zwolennikiem tej pierwszej z [...]
W tym roku muszę gdzieś wystartować,bo dostanę kota....już trzy lata nie startuję,tylko ciagle coś,,naprawiam,, Ku......wa mam już tego dość !!! Daję sobie max dwa tygodnie wypoczynku i jazda do przodu...
BJ Penn doszedł do czarnucha w 4 lata - praktycznie nie schodząc z maty. Ja w trybie rekreacyjnym (średnio 2 treningi w tygodniu i w sumie ze dwa i pół roku bez treningów -kontuzje i opieka nad potomstwem) w 10 lat dochrapałem się purpury (co daje belkę na rok :)). W tym tempie mając lat 49 zrobię czarny pas po 20 latach treningu. Zmieniony przez [...]
no ale nie będę brał kreatyny przez lata tylko miesiąc, dwa.... a d;aczeego są ;ludzie przeciwni monohydratom?
A gdyby Babcia miała wąsy to by była Dziadkiem. Zapewne zszycie łuku było na tyle ważne aby opuszczać konferencję. Boże co za dwa młotki ciężko się przyznać że Robert jeszcze tydzień odsapywał po walce ? O ile Robertowi bicie serca chyba wróciło do normy o tyle Koniowalski dalej chyba lata z pampersem na głowie. Koleś jest żałosny na maxa ! Jak za [...]
A gdyby Babcia miała wąsy to by była Dziadkiem. Zapewne zszycie łuku było na tyle ważne aby opuszczać konferencję. Boże co za dwa młotki ciężko się przyznać że Robert jeszcze tydzień odsapywał po walce ? O ile Robertowi bicie serca chyba wróciło do normy o tyle Koniowalski dalej chyba lata z pampersem na głowie. Koleś jest żałosny na maxa ! Jak za [...]
Słuchaj jesteś w wieku, gdzie twój organizm skupia sie na rośnięciu w góre a nie w szerz, za dwa trzy lata to sie zmieni gdy twój wzrost bedzie unormowany i wówczas po trzy letnim stażu na siłowni bedziesz miał bardzo dobry punkt wyjscia na suple, 6 miesięcy jest to okres dla ludzi juz rozwiniętych, te suplementy moze i ci pomogą ale sądze że nie [...]
[...] BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): sam nie wiem. Powiem tak miałem przerwe w treningach od kwietnina do konca wakacji raz w tygodniu moze dwa pojawiłem sie na siłce. wiadomo balety brak diety i strasznie wychudłem bo wracajac potem na siłownie we wrzesniu wazyłem 83kg. Od wrzesnia staram sie jak oge i [...]
[...] 37,5 -Klata: 110 -Udo: 63 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: obecnie robie siłę ale po sile chce mase 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dwa miesiace cyklu na: olimp creatine mega caps1250, wpc protein plus, carbomax olimpa, aminomax6800 treca, pvl mutant mass, potem nastepny: Cm3 1250 wpc protein plus, whey [...]
[...] 37,5 -Klata: 110 -Udo: 63 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: obecnie robie siłę ale po sile chce mase 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dwa miesiace cyklu na: olimp creatine mega caps1250, wpc protein plus, carbomax olimpa, aminomax6800 treca, pvl mutant mass, potem nastepny: Cm3 1250 wpc protein plus, whey [...]
[...] przynajmniej ogólnie, nie wiem czy w tej chwili dla ciebie będzie odpowiednie, a o drugim połączeniu zapomnij, jeśli nawet nie na zawsze to na długie lata, a poza tym te dwa środki nie pasują razem do siebie, dobrze by było bazować na dobrej diecie, a kreatynę jeżeli chcesz to nie ma w tym nic złego, wprost przeciwnie, a w metanabolu jest a w [...]
Ta siec LAN to: - moja siostra (nie uzywa SFD tylko troche komiksów Camela widziała i gadała razem ze mną (tzn ja pisałem) ze Sebą raz. - kuzyn - chyba 13 lat i nic nie cwiczy - kuzyn numer dwa - 24 lata o ile dobrze pamietam, cwiczy juz dosc długo, ale ja pisze to co on chce
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
